fbpx
Menu Zamknij

Nowość: Trening Aqua – gimnastyka w wodzie

Jeśli obawiasz się, że tradycyjne zajęcia na siłowni będą dla Ciebie zbyt wyczerpujące i uciążliwe, masz skłonności do kontuzji lub jesteś po zabiegu – zdecydowanie polecam moją najnowszą ofertę Treningu Aqua. Sprawdź, dlaczego warto wybrać ćwiczenia w wodzie!

Woda jest 800 razy gęstsza od powietrza, w związku z czym każda czynność wykonywana w wodzie wymaga od nas większego wysiłku. Trening w wodzie nie wymaga specjalistycznego sprzętu, ani umiejętności pływania (choć to akurat może być pomocne).

Komu polecam Trening Aqua?

Sesje zajęciowe w wodzie są przeznaczone dla każdego – nie ważne ile masz lat, jakiej jesteś płci, ani czy potrafisz pływać. Ćwiczenia w basenie polecam osobom, które przeszły kontuzje lub borykają się z problemem otyłości, a także klientom cierpiącym na bóle pleców i kręgosłupa.

Dlaczego warto skorzystać z oferty Treningu Aqua?

Opór jaki stawia woda podczas aktywności pozwala na szybsze spalanie kalorii przy pozornie mniejszym wysiłku. Aqua aerobik pomoże Ci pozbyć się nawet 500 kalorii podczas jednej sesji – tyle zrzucisz podczas 100 minut nordic walking, 70 minut ćwiczeń na orbitreku czy 32 minuty wbiegania po schodach.

Co daje Trening Aqua?

Wybierając trening w wodzie zyskujesz z co najmniej pięciu powodów:

  • Redukcja wagi

    Wykonanie prostej czynności w wodzie wymaga od naszego ciała zużycia więcej energii. To z kolei przyczynia się do szybszej redukcji wagi oraz przyspieszenia metabolizmu.

  • Redukcja cellulitu

    Podczas ruchu woda wchodzi w lekkie drgania, które działają na naszą skórę niczym masaż. To z kolei przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej, ujędrnia skórę i poprawia jej ukrwienie.

  • Zastrzyk szczęścia

    Podczas każdego wysiłku fizycznego nasz mózg wydziela endorfiny – hormon szczęścia. Po 45 minutach zajęć w wodzie poprawi się Twoje samopoczucie oraz nastrój. A, jak wiadomo, śmiech to zdrowie!

  • Zajęcia niemal bezkontuzyjne

    Kilkukrotnie wspomniany opór podczas wykonywania ćwiczeń w wodzie jest nieporównywalnie bardziej bezpieczny od biegania czy zajęć na siłowni.

  • Ulga dla kręgosłupa i stawów

    Prowadzisz siedzący tryb pracy? Tym bardziej zdecyduj się na mój Trening Aqua! Dlaczego? Woda odciąża stawy i sprawia, że zapomnisz o bólu pleców – odczujesz ulgę już po jednej sesji!

Trening Aqua na powietrzu

Jeśli masz takie życzenie, mogę przeprowadzić trening w basenie z podgrzewaną wodą „pod chmurką”. Możesz jednocześnie ćwiczyć i cieszyć się piękną pogodą podczas zajęć na świeżym powietrzu!

Jakie ćwiczenia wykonujemy podczas Treningu Aqua?

● Aqua aerobik,
● „Zdrowy kręgosłup w wodzie”,
● Doskonalenie techniki pływania.
● Ćwiczenia poprawiające kondycję oraz wzmacniające układy oddechowy i krwionośny.
● Trening spalający tkankę tłuszczową.

Co jeszcze warto wiedzieć?

● Trening trwa 45 minut.
● Podczas sesji możesz skorzystać również z sauny oraz kąpieli solankowych.
● Do każdego treningu trzeba zakupić wejście na basen.

Gorąco zachęcam do skorzystania z oferty Treningu Aqua – naprawdę warto! Jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości – zapraszam do kontaktu.

Trening AQUA BASIC

45 minut
/trening
  • trening na basenie 45 minut
zamów

Trening AQUA FIT MENTORING

45 minut
/trening
  • trening na basenie 45 minut
zamów

Masz pytania? Zadzwoń lub napisz wiadomość:

Zadzwoń
Napisz